换身，我和我（74）(第1/9 页)
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2020年9月16日“我去健身了。
”张扬冲朋友挥挥手，背起健身包准备出发。
“走吧走吧，知道每天两小时健身雷雨不断。
”张扬笑了笑，转身离开。
他从小学5年级开始受专业的体能训练，初中开始接受最好的健身私教一对一的辅导，早已经习惯了这一切，人一养成习惯，也就成为自然了。
今天健身房又只有张扬一个人，他仍在按照两个月前教练给拟定的计画进行训练，每次做四十分钟器械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后蛋白质摄入，把体重稳定控制在80kg以内。
君悦的器械区设备非常高端，仅上肢力量的便不下十种，分别侧重锻炼不同的肌肉群，再加上各类腰腹和腿部肌肉锻炼，每种器械回圈三组，在肌肉略感疲惫的时候，便可进入慢跑阶段。
张扬早已完全适应了这套器械组合，
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